Du willst...

-  Dich im Notfall verteidigen können
-  Dich sicherer fühlen im Alltag
-  ein gesundes Selbstwertgefühl
-  mutiger durchs Leben gehen
-  handlungsfähig bleiben in Stresssituationen
-  Sport machen ohne Leistungsdruck
-  Dich auspowern und Spaß dabei haben

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Selbstverteidigung mit System

SMS ist eine Kombination aus verschiedenen Selbstverteidigungssystemen und Kampfsportarten. Ziel ist es, Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, sich gegen körperlich überlegene Angreifer verteidigen zu können. SMS legt größten Wert auf schnelle Erlernbarkeit, Effektivität und realistische Szenarien. Die Intensität des Unterrichts wird individuell an deine persönlichen Bedürfnisse und Grenzen angepasst. Neben zahlreichen Selbstverteidigungstechniken werden in jeder Einheit gezielt konditionelle und koordinative Fähigkeiten trainiert. In der Regel steigerst du bereits nach kurzer Zeit Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Zudem werden nachhaltig Gleichgewicht, Orientierung und Reaktion verbessert. All diese Fähigkeiten sind von großem Nutzen bei der Bewältigung diverser Konfliktsituationen. SMS bietet dir ein ganzheitliches Training, bei dem Selbstverteidigung und Fitness optimal vereint werden. Trotz des ernsten Backrounds steht der Spaß im Vordergrund.

Angebote

Privatunterricht

Du hast zu den gegebenen Kurszeiten keine Zeit, trainierst nicht gerne in der Gruppe oder möchtest einfach den maximalen Lerneffekt.

Seminare

Ihr seid eine Gruppe, ein Unternehmen oder eine Einrichtung:
Ein Selbstverteidigungskurs für bis zu 10 Teilnehmer kann individuell an Eure Bedürfnisse angepasst werden. Die Kurse beinhalten das Verhalten in Bedrohungssituationen, die Grundlagen der Selbstverteidigung und das Training für die Abwehr der wesentlichen und gefährlichsten Angriffe.

Gutschein

Verschenke doch zur Abwechslung mal ein Gefühl von Sicherheit in Form eines Gutscheins.